Posso fare fitness con il ciclo mestruale?

Spesso le donne si pongono questa domanda: posso fare fitness con il ciclo mestruale? La risposta è sicuramente sì!

L’unica cosa da evitare sono le prove di resistenza fisica, semplicemente perché potreste portare risultati inferiori. In quei giorni l’organismo non è al 100% e questo è il motivo.

Diverso è in caso in cui vi sono oggettivi problemi come oligomenorrea o amenorrea. Solo in questi casi è sconsigliabile praticare attività fisica. Lo stesso vale se si hanno forti dolori addominali e cefalee.

Per il resto le donne possono praticare sempre sport anche in quei giorni, giusto due consigli: bevete molto e riducete leggermente l’attività aerobica.

Questi sono solo consigli, in ogni caso chiedete al vostro medico.

Fare attività fisica durante il ciclo mestruale può a vere anche dei benefici: riduzione dei crampi e una maggiore tolleranza al dolore.

Un’ altra importante cosa da fare in quei giorni è vestirsi in modo comodo(più del solito). Evita calzoncini troppo corti o pantaloni troppo attillati.

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