Per dimagrire: meglio correre o camminare?
Per dimagrire: meglio correre o camminare?
Sia correre che camminare fanno molto bene. In entrambe i casi si tratta di attività fisica utile per il cuore e per la respirazione.
Sia correre che camminare fanno bene a tutte queste cose: Cuore, , colesterolo,pressione sanguigna, ossa, muscoli,prevenzione del diabete, ed entrambe fanno dimagrire.
La camminata è più soft quindi è adatta a tutte le età, sia giovani che anziani. La corsa sollecita molto le ginocchia e le caviglie per cui bisogna fare attenzione a non esagerare. Inoltre bisogna correre nel modo giusto. Ecco le tre regole
1 posizionamento delle spalle e delle braccia (spalle basse e braccia chiuse a 45°, oscillazione leggera delle braccia)
2 lunghezza del passo della corsa (il passo corto è da velocisti evitatelo)
3 appoggio del piede a terra ( non correte mai con il tallone come primo appoggio)
Tornando al punto: per dimagrire meglio la corsa oppure una bella camminata?
Entrambe aiutano a dimagrire seguendo alcune regole. La corsa è da evitare in caso di sovrappeso. meglio prima una dieta alimentare. La camminata invece aiuta anche la circolazione e a prevenire la pressione alta.
Quindi correre fa dimagrire, camminare aiuta a dimagrire e a mantersi in forma.
