Glutei sodi come? con affondi posteriori
Desideri avere dei glutei sodi?
Ecco l’esercizio che fa per te! Affondi posteriori
Come si fanno?
Tiriamo su la gamba destra e scendiamo giù. Attenzione il ginocchio verso il petto e attenzione al ginocchio davanti che non deve superare il piede. Facciamo forza sulla gamba dietro. Ripetiamo 8 volte e cambiamo gamba. Fare una serie da 4 ognuno composta da 8.
Dopo quanto vedo i primi risultati?
Per vedere i primi risultati bisogna allenarsi almeno 16 settimana.
Vi consiglio il nostro allenamento “GAG” con Micol Persio sul nostro canale di youtube di FITNESS IN CASA
Basta allenarsi ?
Insieme al movimento e all’allenamento costante è importante bere 2 litri dia cqua durante tutta la giornata e mangiare in modo sano ed equilibrato.
Per migliorare il proprio aspetto non serve altro che volerlo!
