Cose vere sul fitness

Cose non vere sul fitness…sono tantissime! Affermazioni a cui crediamo am sono delle bufale.

Ecco perché non dimagriamo se facciamo sport:

1 fare sport quando fa molto caldo è sbagliato. Oltre i 30 gradi vi farà sentire solo stanchi. Sudare di più non vuol dire per forza perdere peso.

2 Esistono esercizi mirati, ma non è che si perdono dei centimetri solo lì. SI dimagrisce ovunque.

3 Si dice che fare gli addominali fa venire la pancia piatta: non è vero! Solo gli addominali non bastano, ci vuole anche una dieta equilibrata.

4 Si dice più tempo stai in palestra meglio è: non è vero! Meglio brevi sessioni e intense.

5 Si dice sono troppo “grande” per fare sport: non è vero! basta trovare lo sport giusto e l’allenamento giusto.

Ecco queste sono le cose, le affermazioni non vere sul fitness.

Ce ne sono moltissime altre di cui poter parlare come  quando si dice che fare streatching salva dagli infortuni. Aiuta a scaldare i muscoli ma poi bisogna essere comunque cauti; come quando si dice che un bilanciere pesante aggiunge massa muscolare e uno leggero la definisce…anche questo non è vero.

Allora prima di essere contini di un’affermazione, informiamoci sempre pe rio nostro bene.

La cosa che invece è sempre vera: miraccomando bevete acqua!

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