Come sviluppare pettorali e tricipiti con esercizi da fare a casa come in palestra

Come sviluppare pettorali e tricipiti con esercizi da fare a casa come in palestra?

Oggi lavoreremo i pettorali e bicipiti. mettiamoci a terra, prendiamo i pesetti o due bottigliette d’acqua. Attenzione il gomito deve stare all’altezza della spalla. Espiro ed espiro.

Stiamo tonificando i pettorali. Esercizio molto utile per le donne!

Alla fine rimaniamo in alto con le braccia tese. Poi pieghiamo il gomito ma che sia in linea con la spalla e sempre fermo.

Ora uniamo i due esercizi insieme. Sempre con la respirazione.

Terminiamo con un esercizio per i tricipiti. Prendiamo i due pesetti con una mano. E poi cambiamo braccio. Ripetere per 16 volte.

Speriamo vi sia stato utile. Seguiteci su youtube e su Facebook 🙂

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