Come sviluppare il deltoide mediale e l’adduttore: esercizi da fare in casa come in palestra. Oggi lavoriamo la parte centrale della nostra spalla e la parte laterale delle nostre gambe. Utilizziamo due pesetti o...
San Valentino è la festa degli innamorati! E una delle abitudini più consacrate è di andare a cena fuori. Questa moda coinvolge anche i single, soprattutto fra donne: la classica cena tra amiche. Ma...
Yoga: fa dimagrire? rinforza la muscolatura? rilassa? Lo yoga è una disciplina millenaria che ha la capacità di coinvolgere il corpo ma anche la mente e il respiro. La filosofia dello yoga è quella...
Tutti vorremmo avere la pancia piatta. Come si fa? Sicuramente si deve iniziare dall’alimentazione sana. Evitiamo tutto ciò che è gassato e che gonfia. Di miniamo lieviti e carboidrati. Eliminiamo alcool e già...
Come fanno i medici a calcolare l’ indice di massa corporea e stabilire qual è il nostro peso forma? Si basano proprio sull’indice di massa corporea. La prima cosa è pesarsi nudi. Poi misurare...
