Come scelgo una buona palestra? La scelta della palestra è il passo più difficile. Per prima cosa bisognerebbe sceglier runa palestra o vicino casa o vicino al lavoro. Questo è l’unico modo per riuscire...
Perchè è importante bere acqua? è importante bere acqua perchè aumento l’escrezione di urina e sudore, perchè favorisce lo sviluppo muscolare, idrata il nostro organismo, aiuta la forma e la rigidità dei tessuti sfavorendo...
Avete sempre sentito parlare dello Yoga ma non lo avete mai fatto? Vorreste cominciare? Ecco alcuni esercizi semplici proprio per chi comincia e lo vuole fare da casa. La prima posizione si chiama “il...
L’allenamento a circuito è un allenamento con dei sovraccarichi (resistance training) eseguito appunto a circuito. Cosa si intende per circuito? Per circuito si intende un allenamento con esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità,...
Desideri avere dei glutei sodi? Ecco l’esercizio che fa per te! Affondi posteriori Come si fanno? Tiriamo su la gamba destra e scendiamo giù. Attenzione il ginocchio verso il petto e attenzione al ginocchio...
