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Le feste di Natale si avvicinano ed hai paura di vanificare tutti gli sforzi fatti durante l’anno? Ecco 12 modi per non ingrassare durante le feste natalizie

È arrivato il momento dell’anno in cui le tavole imbandite sono all’ordine del giorno, e con esse anche i dolci natalizi più amati: il panettone e il pandoro. Ma quale dei due è il più pericoloso per la nostra linea? Andiamo a scoprirlo.

Il pistol squat è un esercizio di forza e stabilità che mira a rafforzare i muscoli delle gambe e del gluteo. Si tratta di una variante avanzata dello squat a una gamba, che richiede una buona forza e mobilità articolare.