Quale abbigliamento per fare sport é meglio scegliere? Cosa comprare per la corsa, il nuoto, il fitness ed il tennis? Parliamo di scarpe, tute, maglie ed intimo. Iniziamo dalla corsa. Nella corsa la cosa...
Ecco come fare riscaldamento e stretching dei muscoli con esercizi da fare a casa come in palestra. Con semplici esercizi di ginnastica si possono riscaldare tutti i gruppi muscolari che si vogliono poi allenare....
1) comsumare i pasti almeno 3/4 ore prima della corsa 2) Non forzare mai i prori tempi 3) Non iniziare mai senza aver fatto almeno 10 minuti di stratching 4) Adoperare le scarpe giuste....
Dimagrire senza dieta? Si puó fare! In questa guida troverete una lista di 30 trucchi e consigli che funzionano per perdere peso mangiando il giusto e senza digiuni pericolosi! Mangiare cereali integrali invece di...
Siete pronti per un allenamento a circuito avanzato per tutto il corpo in modalità aerobica? COME E’ SUDDIVISO L’ALLENAMENTO? E’ diviso in 4 blocchi da 10 minuti. Ogni blocco è compost da una serie...
