Allenarsi con le bande elastiche: come migliora l’allenamento e perché?
In questo periodo, a causa del corona virus, le palestre sono chiuse.
Non ci resta che allenarci da casa!
Si possono pensare molti allenamenti con oggetti di casa come la scopa come bastone o una sedia con cui si possono fare diversi esercizi, persino di yoga.
Ma se abbiamo gli elastici come e perchè usarli? possiamo anche sostituirli con delle collant da donna da legare s neon abbiamo gli elastici.
Perché diciamolo: l’allenamento con gli elastici è il massimo!
L’allenamento con gli elastici è un work out che può essere fatto da tutti!
Esistono diversi tipi di elastici da fitness per tonificare e sviluppare maggiormente la forza fisica.
Ci sono bande elastiche sottili e larghe, con diversi tipi di impugnatura.
L’allenamento con gli elastici è simile a quello con i pesi ma senza controindicazioni, ovvero il possibile sovraccarico del muscolo.
Si usano nel fitness, ma anche i nuotatori fanno diversi allenamenti con gli elastici.
Le bande elastiche allenano in modo colpetto le fibre muscolari, migliorando al qualità dell’esercizio.
L’elastico aiuta anche a dare maggiore equilibrio. In fatti alcuni esercizi che normalmente vengono svolti a terra, possono essere fatti in piedi: questa differenza aumenta al capacità di equilibrio! Questo eprchè l’uso dell’elastico rende più accessibili a tutti anche gli esercizi più complessi.
Con gli elastici il movimento è agevolato ed è minore lo sforzo. Aiuta anche ad aumentare la velocità del movimento.
L’elastico è un aiuto anche per implementare gli esercizi che interessano tutti i gruppi muscolari.
Si può fare per esempio un bellissimo allenamento per i glutei, per gli addominali ma anche per rafforzare spalle e braccia.
Con gli elastici si può davvero migliorare il proprio corpo, insieme ad una dieta sana e variata. Basta sempre essere motivati!
Presto sul nostro canale YouTube “fitness in casa” un allenamento completo con gli elastici!
