Che forma ha il tuo corpo?
Che forma ha il mio corpo? perché ingrasso sempre sui fianchi? perché ingrasso sulle gambe?
Ogni corpo ha una sua forma particolare ed è per questo che spesso rincorriamo modelli lontani da noi.
In termini tecnici si chiama: conformazione corporea La nostra conformazione dipende dalla localizzazione delle adiposità: ginoide, androide e uniforme. Forme che spesso sentiamo definire come: a pera, a mela,clessidra, a grissino.
LA donna pera ha i fianchi importanti e il lato b rotondo. Viene definita anche ad anfora quando ha anche le spalle strette. Questo tipo di fisicità tende a far accumulare adiposità sui glutei e sui fianchi.
La donna mela ha un girovita importante e tende ad accumulare grasso sul ventre. Spesso ha anche un seno abbondante il che la rende ancora più tonda.
LA donna clessidra ha la medesima ampiezza spalle, fianchi e un piccolo girovita.Spesso il punto vita arriva a 60 cm.
LA donna grissino è molto magra, lineare, snella, slanciata, priva di forme
Ognuna di queste conformazioni ha i suoi punti deboli e i suoi punti di forza.
Se hai un corpo a forma di mela: devi snellire l’addome con esercizi addominali, correre tutti i giorni o quasi e seguire una dieta bilanciata. Calorie massime sono 1300 al giorno.
Se hai il corpo a forma di pera: Attenzione alla cellulite! Sono consigliati esercizi di GAG
Se hai il corpo a forma di clessidra: Attenzione ai glutei e ai fianchi. Anche le gambe vanno mantenute toniche.
Sono consigliati gli ddominali alterali: schiena a terra unisci gomito al ginocchio opposto e distendi.
Se hai il corpo a forma di grissino: Spesso el gambe sono troppo esili. E’ consigliato un periodo di aplestra e la corsa.
Avere la forma del corpo differente non vuol dire che c’è una forma migliore dell’altra. Bisogna conoscersi, accettarci e fare i giusti esercizi e la giusta dieta per il proprio corpo!
