5 regole per una buona sauna
Ecco 6 regole per una buona sauna
1 la temperatura deve andare dai 65 gradi a massimo 90
2 evitiamo i cellulari almeno qui e rilassiamoci
3 via i pudori, bisogna essere nudi
4 12-20 minuti di sauna all’immersione in una vasca fredda per soli 5 secondi, riposarsi a temperatura ambiente per 15-20 minuti. Il tutto da ripetere per 3 volte.
5 dopo la sauna meglio fare un bagno freddo epr evitare dolori di vario tipo
Queste le 5 regole per una buona sauna!
Ricordatevi che la sauna è sconsigliata a chi soffre di pressione bassa, durante la digestione, in gravidanza e durante il ciclo. Meglio farla in ogni caso a stomaco pieno.
A cosa serve la sauna? a rilassarsi, disintossicarsi. La sauna è un bagno di aria calda, mi piace definirla così. Aiuta a scaricare le tensioni, depura la pelle e diminuisce la cellulite
