Dieta vegetariana
Se siete vegetariani e volete fare una dieta vegetariana, ovviamente è possibile.
Una dieta vegetariana, come ogni dieta, deve essere sana ed equilibrata.
Una dieta vegetariana esclude la carne e il pesce ma non le proteine. Avete a vostra disposizione i legumi.
Una dieta vegetariana equilibrata deve contenere verdura, frutta, legumi, riso, orzo, noci, fibre e vitamine
Potete sostituire la carne con il setan particolarmente adatto alle grigliate, ma anche la quinoa una insostituibile fonte proteica .
Con una buona dieta vegetariana non è difficile avere la pancia piatta. Alcune regole sono le stesse per tutte le diete:
non saltare i pasti, fare una buona colazione e bere tanto.
Una dieta vegetariana inoltre contiene più acqua di una dieta mediterranea, dato che verdura e frutta contengono acqua!
Per fare uan buoan dieta bisogna in ogni caso sentire un dietologo!
