Meglio correre di mattina o di sera?
Qual è l’orario più opportuno per correre? la mattina o la sera?
La domanda viene nel momento in cui ci accorgiamo che a tutte le ore c’è qualcuno che corre e fa running.
Meglio correre di ma ttina o di sera? ebbene in realtà l’orario non conta molto, però bisogna rispettare sicuramente alcune regole come ad esempio l’orario in cui si mangia.
Correre di mattina , magari anche molto presto aiuta il risveglio, ci carica di energia durante il giorno e ci lascia più tempo per la nostra famiglia e il lavoro. Però chi corre di mattina deve aver mangiato a cena e la mattina correre a digiuno. Mangiare solo subito dopo!
A qualcuno invece piace di più correre la sera, li aiuta a scaricare le varie tensioni e lo stress.Meglio correre prima di cena verso le 19 e cenare dopo. Se si sceglie di correre verso le 19, è meglio fare uno spuntino un paio d’ore prima, va bene anche un semplice yogurt. se si corre di sera, meglio sempre indossare un gilet catarifrangente.
A qualunque ora corriate ricordatevi di indossare delle buone scarpe da ginnastica e di fare stretching dopo la corsa.
