Cos’è la dieta della bellezza? E cosa c’entra il Prof. Sorrentino?
La dieta della bellezza è costituita dall’insieme di alimenti che sono fondamentali per la salute della nostra pelle. I suoi principi sono alla base di “Beauty Food“, un regime alimentare messo a punto da un nutrizionista e da una dermatologa.
Ecco chi ha creato questo regime.
Chi ha scritto “Beauty Food”?
E’ stata sviluppata dal medico nutrizionista Nicola Sorrentino e dalla dermatologa Pucci Romano.
A cosa serve la dieta della bellezza?
Lo dice il suo stesso nome; la dieta della bellezza si concentra su suggerimenti ed indicazioni riguardo ai cibi da consumare che possono far bene alla pelle. L’obiettivo è quello di ottenere una pelle ben nutrita, protetta e sempre rigenerata, priva quindi di cellule morte.
Inoltre questa dieta è studiata per combattere i danni causati dallo stress e dal passare degli anni, aumentare al massimo l’idratazione, ridurre le impurità e prevenire rughe e irritazioni.
Vediamo quali sono gli alimenti alla base di questo regime alimentare.
Quali sono i 5 cibi che rendono bella la pelle?
Tè verde
Riduce l’ossidazione e l’infiammazione della pelle perchè stimola la produzione di collagene, come conferma uno studio del 2019.
I broccoli
Contengono una altissima quantità di carotenoidi, che stimolano la produzione di vitamina A, che è molto importante per rallentare i segni della vecchiaia in quanto stimola il rinnovamento delle cellule.
Il peperoncino
Contiene altissime quantità di vitamina C che è fondamentale per la produzione ed il mantenimento del collagene.
Il pesce
E’ un alimento fondamentale per prevenire l’invecchiamento della pelle poichè contiene grassi polinsaturi omega 3 e omega 6.
La frutta secca
E’ ricca di vitamina E, che è un fondamentale antiossidante che aiuta a riparate i tessuti e li protegge dai raggi UV.
Quali consigli seguire per mantenere giovane la pelle?
Mangiare cerali tutti i giorni
Sono fondamentali per il funzionamento di fegato e intestino, organi responsabili della salute della nostra pelle
Mangiare sempre le verdure
Sono necessarie per contrastare i radicali liberi e per avere un buon apporto di vitamile e sali minerali.
Preferire le proteine vegetali
Chiaramente sono presenti anche nella carne, ma cerchiamo di preferire quelle dei legumi,
Non consumare troppi cibi raffinati e non freschi
Affaticano il nostro fegato ed i segni di questo affaticamento si vedranno sulla pelle!
Bere, bere, bere!!!
E’ inutile spendere un patrimonio in creme idratanti se poi non beviamo abbastanza acqua. La vera idratazione arriva dall’interno!
