Vitamine per la pelle: Oggi parliamo della VITAMINA A
E’ estate e la nostra pelle è sempre esposta al sole.
Come possiamo proteggerla?
Iniziamo a prendere in considerazione la VITAMINA A:
La vitamina A fa parte delle vitamine liposolubili insieme alla D e alla E, ovvero quelle sostanze che si sciolgono solo nei grassi e l’organismo è in grado di accumulare.
Dove possiamo trovarla?
La possiamo trovare sotto forma di Betacarotene e in molti cibi:
Latte intero, formaggio, burro, tuorlo d’uovo ma anche tutto ciò che è arancione come il melone, le carote, le albicocche, aglio, broccoli, zucca ecc
Ma quali sono le proprietà della VITAMINA A?
La vitamina A è: antiossidante, antinfiammatoria, fa benissimo per la vista, la pelle, i capelli e le ossa. Aiuta il sistema immunitario, favorisce al salute degli organi genitali sia femminili che maschili.
Come capire se si ha una carenza di vitamina A?
Molto difficile avere una carenza di vitamina A perché è facile l’asssunzione. Se vi è una carenza si potrebbe parlare di una patologia che ne limita l’assorbimento.
I sintomi possono essere problemi di vista come la secchezza oculare o desquamazione della pelle o fragilità nelle ossa.
Quello che c’è di più profondo nell’essere umano è la pelle.
(Paul Valéry)
