Addominali laterali con gomiti a terra: Come faccio ad avere la pancia piatta?
Abbiamo già parlato negli altri articoli dell’importanza degli addominali laterali o obliqui per la nostra schiena. Gli ddominali ci aiutano anche a snellire i fianchi e ad avere la pancia piatta.
Ecco un altro esercizio molto utile da fare a casa per far lavorare questi muscoli:
Ci sdraiamo sul nostro tappetino, appoggio bene le gambe a terra, mano sinistra sul fianco e vado su. Per i principianti 4 volte, i più esperti anche 8 volte. Alla fine resto su per 8 conti. Seguite il ritmo.
Buon allenamento
