Gli spuntini fuori pasto fanno ingrassare!
Cadere negli spuntini è davvero un errore durante una dieta. Gli spuntini fuori pasto fanno ingrassare.
Secondo un recente studio, gli snack consumati tra un pasto e l’altro vanificano tutti gli sforzi fatti per dimagrire. La ricerca, effettuata da uno staff medico dell’Hutchinson Cancer Research Center di Seattle e pubblicata sul Journal of the American Dietetic, ha evidenziato infatti che le donne che fanno spuntini durante la giornata perdono meno peso rispetto a quelle che rinunciano o mangiano uno snack solo quando sentono lo stomaco davvero vuoto.( http://it.healthexpress.eu/area-stampa-salute/spuntini-perdere-chili.html#ixzz3KBZUrFOH)
Il senso di vuoto che proviamo nelle ore pomeridiane, dimostra proprio che in quell’istante stiamo perdendo peso.
Ci sono molte diete che consigliano 5 pasti e probabilmente hanno diviso la quantità dic aporie per un giorno in 5 pasti.
Ma è molto meglio mangiare 3 volte al giorno.
Ci sono sicuramente degli snack meno ingrassanti, ma il metabolismo dopo le 15 rallenta incredibilmente e tutto diventa “più pesante” da digerire!
In un momento di fame pomeridiana potete bere delle gustose tisane e magari unirci un cioccolatino fondente. Questo è uno snack affatto ingrassante.
Deleteri poi sono gli spuntini notturni: davvero ingrassanti!
Ma se siamo nel periodo della dieta…meglio evitare ogni sgarro!
