Una dieta depurativa
Ci sentiamo gonfi ? ultimamente abbiamo mangiato peggior del solito? C’è per voi la dieta depurativa.
Tre giorni di disintossicazione e vi sentirete decisamente meglio.
Vi consiglio di fare questa dieta di venerdì, sabato e domenica. Due giorni su tre potete sicuramente dedicarvi più a voi e correre meno! In alternativa, meglio 3 giorni in cui siete in vacanza.
Va subito sottolineato che la dieta depurativa possono seguirà; Persone adulte, in buona salute,e per massimo 3 giorni
Detto ciò vediamo di cosa si tratta. Cos’è questa dieta depurativa?
Il primo giorno prevede: frutta e verdura.
Colazione, 250 gr di Macedonia (evitiamo la banana e la pera) e una tazza di thè verde
Pranzo, minestrone a volontà
Merenda: centrifuga di wiki, sedano e carote
Cena: una bella insalata di pomodori, lattuga, mais e 1/2 di ananas. Bere un succo di prugne
il secondo giorno cambia, si aiuta di più il fegato
colazione: 2 fette biscottate integrali con marmellata o miele e un succo di mirtillo o thè verde
pranzo: riso al sugo(60gr) e un solo cucchiaino d’olio
Merenda: stessa centrifuga
cena: minestrone con patate (150gr) e legumi (60gr)
1/2 ananas
Eccoci arrivati al terzo e ultimo giorno
colazione: 1 yougurt (o cappucino) con cereali integrali
spuntino: thè verde
Pranzo: riso al pomodoro(60gr)
150 g di platessa al vapore
1/2 ananas
Cena: insalata di pomodori cipolla e lattuga
1 panino integrale
1/ ananas
I tre giorni sono terminati. Dovreste sentirvi più sgonfi e leggeri e anche più energici. Ora non ricominciate a mangiare pizza e supplì:-)
La mattina bevete almeno due bicchieri d’acqua a digiuno. Non saltate mai la colazione ed evitate la merenda, le bibite gassate e troppi dolci.
Buona disintossicazione!
