fit walk: che cos’è, a cosa serve? camminare fa dimagrire?
Non hai tempo per fare sport o semplicemente non ti piace fare sport, ma sai benissimo che muoversi fa bene alla salute.
Abbiamo una soluzione per te!
Per essere in forma non è necessario fare uno sport come la palestra, possiamo fare sport anche camminando.
Ma come bisogna camminare per dimagrire?
Esiste uno sport che si chiama Fit Walk
Che cos’è il fit walk? E’ il modo corretto di camminare per dimagrire e far lavorare i muscoli. Bisogna fare affidamento sulla giusta coordinazione tra braccia e gambe e mantenere la giusta postura con al schiena eretta. Attenzione anche a come si appoggiano i piedi. Di solito si tende a posare il piede senza riflettere, in modo pesante. Ma bisogna poggiarlo partendo dal tallone. Questo migliorerà anche la vostra postura.
Possiamo definire il fit walkin l’arte del passeggiare perdendo peso.
Il termine inglese significa proprio “camminare per la forma fisica”
Ma possono fare tutti fit walking?
Sì è efficace per tutti, Anche da chi non può correre per problemi alla schiena o alle ginocchia.
Approfondiamo cos’è il fit walking:
Esistono diverse categorie: Life stile, performer style e sport style.
Life stile appartengono chi fa fit walking per svago, spesso per pellegrinaggi religiosi
Performer Style è chi lo fa come attività per perdere peso e rinforzare la muscolatura. Senza alcuna competizione. Ci si allena magari una o due volte a settimana.
Invece l’ultima categoria lo sport stile è per chi vuole partecipare a vere e proprie gare per diventare un professionista. Si allenerà ogni giorno per partecipare e magari vincere competizioni.
A tutte e tre le categorie possono partecipare tutti dai giovani ai più anziani.
Qual è il miglior abbigliamento ?
Partiamo dalle scarpe. La cosa più importante per una buona camminata. Ecco il link che vi spiegherà perfettamente la giusta attrezzatura http://www.fitwalking.it/ita/attrezzatura.aspx
Non vi resta che provare!
