Dimagrire velocemente? ecco i consigli per una dieta rapida.

Dimagrire velocemente? ecco i consigli per una dieta rapida.

1 bere molta acqua e tisane (senza zucchero)

2 eliminare il pane (qualsiasi tipo)

3 aumentare l’attività fisica

4 mangiare pasta due volte a settimana (80gr le donne/100 gr gli uomini) con un cucchiaino di pesto o sugo poco condito.

5 ad ogni attacco di fame resistere o bere tisane.

5 camminare velocemente

6 non saltare i pasti

7 evitate il latte a colazione. Sì al tè  a fidane o caffè. Biscotti? massimo 3!

8 Non cenate in tarda serata, la digestione ha bisogno di tempo.

9 la mattina bere acqua e limone. Bere un bicchiere d’acqua prima di ogni pasto.

10 Limitare i formaggi, e i carboidrati

11 evitate il burro

12 meglio l’olio di cuore a crudo che quello di oliva

13 vietati i fritti

14 eliminate tutte le bevande anche light. Solo acqua

15 eliminate gli alcolici, il vino e la birra.

Il trucco principale per dimagrire è avere un buono stile di vita: non saltare i pasti, mangiare in orario, camminare molto e fare un po’ dia attività fisica (va bene anche fitness a casa, runner, jogging o bici)

Mangiare sano vuol dire fare qualche rinuncia ma è anche l’unico modo per dimagrire rapidamente. O almeno per perdere i primi chili (da 2/4chili).

Sentirsi sgonfi è sicuramente molto salutare e da’ molta soddisfazione quindi non si soffrirà la mancanza di tutti quegli aperitivi invernali. Ormai c’è il sole e si può stare in un parco o al mare senza dover per forza mangiare e mangiare.

Evitiamo anche le caramelle di ogni tipo e la cioccolata. Se è vero che la fondente al 100% non fa ingrassare è anche vero che non è il caso di mangiarla tutti i giorni!

Questi i nostri consigli per dimagrire velocemente !

 

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