Dieta disintossicante o detox
In alcuni periodi della nostra vita (soprattutto dopo le feste) sentiamo il bisogno di una dieta disintossicante anche detta dieta detox. Per “disintossicante” si intende un vero e proprio regime alimentare dedicato alla depurazione dell’organismo, spesso “intossicata” e appesantito dal cibo cosìdetto “spazzatura” o punk food, ma anche dal troppo cibo dovuto alla fame nervosa o allo stress.
La dieta detox o disintossicante si propone di migliorare per un periodo il proprio stile di vita in generale, la propria alimentazione.
Oltre a disintossicare la dieta detox aiuta anche a perdere peso.
In realtà i tipi di dieta detox sono molti e sono considerati “medicina alternativa”. La dieta detox si basa su alcuni principi:
1 Modificare il proprio stile alimentare (promuovendo cibi disintossicanti come acqua, fibre, vitamine, sali minerali)
2 Modificare il proprio stile di vita: Fare sport se si ha una vita sedentaria, non fumare.
3 Ridurre i farmaci allo stretto necessario
4 alcuni tipi di dieta suggeriscono al pulizia del colon (ma non è sicuro faccia bene!)
5 fare yoga o attività contro lo stress
I cibi considerati “tossici” per questa dieta disintossicante sono:
Carboidrati raffinati (farine bianche e zucchero)
Sale da cucina
additivi alimentari
ormoni antibiotici
mercurio
piombo
I cibi considerati detox invece sono:
Alimenti di origine vegetale
spezie varie
verdure crude
Gli specialisti SCONSIGLIANO di adottare questa dieta in caso di allattamento, gravidanza o patologie particolari
