Consigli per mangiare meno
Ecco qualche consiglio per mangiare meno, senza però morir di fame!
Spesso mangiamo di corsa, a volte persino in piedi, beviamo solo a tavola, a volte mangiamo persino la stessa cosa a pranzo e a cena. Queste sono alcune delle nostre cattive abitudini.
I nostri consigli per mangiare meno e quindi per evitare di ingrassare sono:
Primo consiglio: Usiamo piatti piccoli, faremo porzioni giuste e ci sembrerà un bel piattone
Secondo consiglio: beviamo tanto durante il giorno ma non durante i pasti
Terzo consiglio: Il sonno è fondamentale. Chi dorme almeno 8 ore a notte brucia più calorie
Quarto consiglio: cerchiamo di non saltare i pasti
Quinto consiglio: evitiamo snack pomeridiani
Sesto consiglio: Evitate di stuzzicare cibo davanti alla TV
Settimo consiglio: evitate le bibite gassate e alcoliche
Ottavo consiglio: la colazione è un pasto da non saltare ma non esagerate con i biscotti
Nono consiglio: L’attività fisica è essenziale per un buon funzionamento del nostro organismo. Se non avete tempo, almeno camminate!
Decimo consiglio: seguite questi consigli e vedrete che mangerete sicuramente di meno e senza fare diete perderete i liquidi di troppo (almeno un paio di chili!)
