Come scolpire i glutei con esercizi da fare a casa come in palestra in piedi
Come scolpire i glutei in piedi?
Iniziamo con degli squat. Piedi paralleli, il ginocchio non deve andare avanti rispetto alla punta del piede.
Quanto conta la respirazione?
Moltissimo. respirate ed espirate tenendo sempre l’addome contratto
Bastano gli squat?
No subito dopo facciamo egli affondi, piegando le gambe. Anche qui è importante la respirazione.
Posso fare gli esercizi scalza ?
Assolutamente no. Indossate buone scarpe da ginanstica
Per scolpire glia ddominali servono anche gli slanci. Quindi alternate squat, affondi e slanci.
Dopo ricordatevi sempre di fare streaching per rilassare i muscoli, eviteremo di farci male.
