Come fare stretching per la schiena: Esercizi per rilassare i muscoli da fare a casa
Ecco un esercizio per rilassare la vostra schiena. Ideale per chi lavoro molto ad una scrivania, ma anche per chi fa lavori di fatica:
Potete scegliere lo schienale di una sedia o un mobile, mi giro in questa posizione , porto la gamba destra dietro, la gamba sinistra è leggermente piegata, le braccia tese, il mento sul collo e allungo bene. Poi cambio gamba e allungo.
Lo stretching è essenziale al nostro corpo. E’ una sana abitudine che dovremmo prendere.
