come bruciare 500 calorie al giorno?
come bruciare 500 calorie al giorno?
Bruciare 500 calorie al giorno vuol dire perdere un chilo a settimana!
Come fare? come prima cosa eliminare il grasso in eccesso.
Come? con una dieta equilibrata sicuramente.
Per bruciare 500 calorie al giorno ci vuole sicuramente forza di volontà. Non è facile come tutti dicono, perchè bisogna fare delle rinunce. Questo non vuol dire sentir fame!
Inoltre bisogna cominciare a fare sport. Va benissimo il fitness. Ci sono degli allenamenti proprio per bruciare 500 calorie al giorno.
Per fare uan dieta equilibrata e giusta per voi e il vostro stile di vita dovete sentire un dietologo. Ma anche noi proviamo a darvi qualche semplice consiglio:
Sì all’insalata, ma con poco condimento ( un cucchiaino di olio e un pizzico di sale) altrimenti è inutile se è molto condita.
Sì a bere molto acqua
Mangiate in piatti piccoli, è un ottimo modo per diminuire le porzioni
Sì al caffè, aiuta a perdere peso (non esagerate però!)
Evitate le patate (soprattutto fritte)
Vi piace andare a ballare? benissimo anche questo è uno sport. Con un’ora di ballo si possono bruciare fino a 600 calorie .
Evitate le bibite zuccherate
Al bando i drink alcolici
Mangiare lentamente, aiuta il cervello a sentire il senso di sazietà
Non alzatevi mai da tavola sazi “pieni”
Bevete tanto thè verde
Dormite, se possibile, 8 ore a notte. Dormire poco fa ingrassare, incredibile eh?
Sì alle uova sode, in camicia, o in un omelette di verdure.
Questi alcuni dei consigli per riuscire a perdere un chilo a settimana.
Ecco come bruciare 500 calorie al giorno, certo non è semplicissimo fare queste rinuncie…ma poi vedrete che ne varrà la pena!
