E’ normale che fanno male i muscoli dopo l’allenamento? Si è normale! Vuol dire che avete lavorato bene. Potete continuare ad allenarvi , ma prendetevi uno o due giorni di riposo per far riposare...
Lavoriamo i glutei facendo degli esercizi che mirano a rassodare i glutei. Cominciamo con gli SQUAT: Piedi leggermente divaricati e paralleli, andiamo a piegare le gambe come se ci stessimo sedendo su una sedia...
Non vuoi rinunciare al pane? e allora qual è il pane con meno calorie? Spesso si dice che il pane è uno dei principali colpevoli dell’accumulo di peso, in realtà anche se ricco di...
Come dimagrire su cosce e sedere? Per dimagrire cosce e sedere ci vuole molta costanza ma è decisamente possibile Che esercizi devo fare? L’esercizio principale per riuscire a dimagrire cosce e sedere e per...
Perché è importante fare riscaldamento prima di una lezione di fitness? Riscaldarci prima di allenarsi è essenziale per una serie di motivi: 1 metter dil nostro corpo nelle condizioni ottimali per dare il massimo...
