10 motivi per allenarsi la mattina!
Spesso ci poniamo la domanda: a che ora è meglio allenarsi?
Seppure la risposta, non a tutti piace, sarebbe meglio la mattina!
Non sempre è facile alzarsi prima del previsto, o uscire dal nostro piumone…ma la buona volontà serve proprio a questo: vincere la pigrizia!
C’è un segreto per far prima la mattina: prepararsi l’abbigliamente la sera prima!
Ed ecco i 10 motivi per cui è meglio allenarsi la mattina:
1 Lo sport aiuta il rilascio delle endorfine. Avrete più energia tutto il giorno.
2 Avrai guadagnato del tempo: Se ti alleni la mattina presto , hai tutta la giornata davanti!
3 Migliora la concentrazione: La mattina presto si ricevono meno telefonate e si hanno meno pensieri. Si è più concentrati
4 di mattina presto al città, il paese o ovunque abitiate è più tranquillo e rilassante. Prima della frenesia del giorno.
5 La mattina c’è la temperatura ideale per allenarsi in tutte le stagioni (evitate solo la pioggia, e copritevi bene d’inverno)
6 Migliora l’energia e riduce l’affaticamento perché quando ci si allena la salute del sistema cardiovascolare e la resistenza generale aumentano
7 Allenarsi migliora l’umore, quindi perchè non farlo di mattina!
8 Fare esercizi la mattina induce ad essere meno pigri tutta la giornata, mica male no?
9 Tiene sotto controllo la glicemia
10 Tiene sotto controllo la pressione sanguigna
In pratica allenarsi la mattina vale davvero la pena!
Vi sentirete più motivati e concentrati tutta la giornata. Dormirete un sonno più sereno. Quando si finisce un allenamento, ci sis ente proprio bene, più svegli e attivi! Ed ecco che al giornata si affronta con positività. Importante però è non darsi obiettivi troppo ambiziosi che potrebbero diventare stressanti. fate quello che riuscite a fare, in base alle vostrte potenzialità. Siate consapevoli che in ogni caso l’esercizio fa bene. Muoversi fa bene!
Noi di Fitness in casa proponiamo sul nostro canale YouTube https://www.youtube.com/fitnessincasa tanti video allenamento da fare in casa per voi. Ognuno in base alle vostre esigenze.
In alternativa va benissimo una passeggiata di almeno mezz’ora tutti i giorni, oppure per i più allenati anche una corsa di un’ora.
L’importante è trovare il tempo per allenarsi durante la settimana. Migliorerà la vostra vita!
Foto: Eleonora Marrone, Trainer di Fitness in casa
