Video esercizio per tonificare i muscoli delle gambe e dimagrire da casa
E’ possibile tonificare i muscoli delle gambe da casa?
Certo che è possibile bisogna fare degli esercizi mirati
Quanto tempo devo dedicargli?
Sarebbe perfetto avere almeno 20/ 30 minuti per tre volte a settimana. ma se non fosse possibile va bene anche due volte. per i risultati bisogna avere pazienza e costanza!
Quale esercizio posso fare?
In questo video Roberta D’Arpino vi mostra un esercizio molto efficace con cui potreste cominciare: facciamo 4 passi in avanti con le braccia che vanno in avanti e poi 4 aperture e chiusure. Poi ripeto lo stesso esercizio tornando indietro. Questo esercizio non solo rinforza i muscoli delle gambe ma anche i muscoli delle braccia.
Può farlo chiunque?
E’ sconsigliato a chi ha problemi di schiena perché è un esercizio di saltelli. A parte questo va bene per tutti e per tutte le età. E’ un po’ faticoso ma molto efficace.
Posso cominciare con questo esercizio?
Sì, ma prima bisogna riscaldare il corpo con un buon allenamento di almeno 10/15 minuti prima di cominciare.
Buon allenamento!
