Dimagrire velocemente? ecco i consigli per una dieta rapida.
Dimagrire velocemente? ecco i consigli per una dieta rapida.
1 bere molta acqua e tisane (senza zucchero)
2 eliminare il pane (qualsiasi tipo)
3 aumentare l’attività fisica
4 mangiare pasta due volte a settimana (80gr le donne/100 gr gli uomini) con un cucchiaino di pesto o sugo poco condito.
5 ad ogni attacco di fame resistere o bere tisane.
5 camminare velocemente
6 non saltare i pasti
7 evitate il latte a colazione. Sì al tè a fidane o caffè. Biscotti? massimo 3!
8 Non cenate in tarda serata, la digestione ha bisogno di tempo.
9 la mattina bere acqua e limone. Bere un bicchiere d’acqua prima di ogni pasto.
10 Limitare i formaggi, e i carboidrati
11 evitate il burro
12 meglio l’olio di cuore a crudo che quello di oliva
13 vietati i fritti
14 eliminate tutte le bevande anche light. Solo acqua
15 eliminate gli alcolici, il vino e la birra.
Il trucco principale per dimagrire è avere un buono stile di vita: non saltare i pasti, mangiare in orario, camminare molto e fare un po’ dia attività fisica (va bene anche fitness a casa, runner, jogging o bici)
Mangiare sano vuol dire fare qualche rinuncia ma è anche l’unico modo per dimagrire rapidamente. O almeno per perdere i primi chili (da 2/4chili).
Sentirsi sgonfi è sicuramente molto salutare e da’ molta soddisfazione quindi non si soffrirà la mancanza di tutti quegli aperitivi invernali. Ormai c’è il sole e si può stare in un parco o al mare senza dover per forza mangiare e mangiare.
Evitiamo anche le caramelle di ogni tipo e la cioccolata. Se è vero che la fondente al 100% non fa ingrassare è anche vero che non è il caso di mangiarla tutti i giorni!
Questi i nostri consigli per dimagrire velocemente !
