5 alimenti da mangiare a colazione
Già dalla colazopne si può perdere peso, come? Ecco i 5 alimenti da mangiare a colazione:
1 Un pompelmo (se riesci a mangiare la frutta a colazione) abbinato ad una fetta di pane tostato ti darà molta energie e pochissime calorie. (Vanno bene anche due kiwi)
2 yougourt bianco (quella alla frutta hanno i coloranti)
3 I cereali integrali aiutano a darti il senso di sazietà (abbinali con lo yogurt bianco)
4 fette biscottate con un filo di miele (Max 4)
5 Biscotti a tua scelta (max 4)
Da bere va bene un cappuccino senza zucchero con latte scremato; una tisana; il thè; Ma prima di tutto due bicchieri d’acqua fresca.
Queste sono le 5 colazioni ideali per perdere peso e arrivare all’ora di pranzo senza troppa fame.
Ideale sarebbe, se avete il tempo, appena svegli fare un po’ di streaching per i muscoli, una camminata ritmata (corsetta per chi è allenato) e poi fare colazione.
Camminare e correre attiva il metabolismo, e lo rende più veloce.
