Quale dieta scegliere per dimagrire velocemente?
Quale dieta scegliere per dimagrire velocemente? Domanda più che lecita vista che di diete ce ne sono tantissime. Ecco un breve elenco: Dieta iperproteica, diete dukan, dieta del limone, dieta a zona, dieta dissociata, dieta mayo..queste sono solo alcune delle più famose. Una buona dieta che aiuta a dimagrire velocemente e soprattutto a non riprendere peso è una dieta equilibrata. Ad una buona dieta bisogna aggiungere dello sport. Ottimo anche una bella camminata veloce la mattina. Quando si fa una buona dieta non si deve soffrire altrimenti si sgarra subito. Una buona dieta contiene una piccola percentuale di “sgarro” per così dire. Ad esempio un gelato di 300 gr al posto di un pasto. Ovvero scelgo una piccola cosa che mi piace e che mi rende felice e poi si cerca di capire cosa mangiare per compensare quel pasto e renderlo equilibrato. Una dieta per dimagrire velocemente è una dieta personalizzata fatta dal dietologo. Spesso si crede “se non mangio perdo peso” FALSO. Ad esempio mangiare a colazione attiva il metabolismo e aiuta a bruciare di più durante la giornata. Quindi meglio una bella colazione che il digiuno. Non mangiare inoltre porta ad un dimagrimento non sano, dunque alla ripresa immediata dei chili persi. Ma come colmare il senso di sazietà? dipende da cosa si è mangiato a pranzo. Per esempio se a pranzo abbiamo mangiato : 100 gr di prosciutto crudo, un finocchio e frutta a volontà. Nel pomeriggio se proprio abbiamo fame possiamo scegliere mi mangiarci o altra frutta o un altro finocchio. E la sera possiamo gustarci 200 gr di pesce arricchito da odori a volontà e un contorno di zucchine. Dimagrire velocemente non vuol dire non mangiare, ricordiamocelo
