Cosce magre? ecco l’esercizio per gli adduttori
Cosa sono gli adduttori?
L’adduttore è un muscolo grande che fa parte della coscia. Si trattar el muscolo più potente dell’anca
Come rassodare le cosce?
Ci sono diversi esercizi che possono aiutarti a rassodare le cosce uno è proprio questo.
Guarda il video: appoggiamo la destra alla mano destra (o il gomito a terra). prendiamo la caviglia sinistra con la mano sinistra. Piede a martello e tiriamo su la gamba destra,immaginate il tallone che deve toccare il soffitto. Cervicale lunga, spalle basse, addominali contratti. Ripetiamo 4 volte per 8 ripetizioni.
