Che cos’è la dieta Dukan?
Che cos’è la dieta Dukan? La dieta dukan consiste nel mangiare solo proteine. Carne come (vitello, pollame, maiale sgrassato) pesce (tutti i tipi tranne il salmone), frutti di arme, formaggi magri (con meno di 1% di grassi). Salumi esclusi porchetta e mortadella.
Il tutto per un periodo massimo che va dai 3 ai 10 giorni. 3 giorni se devi perdere intorno ai 5 chili, fino a 10 se sei obeso.
Nel periodo successivo bisogna aggiungere la verdura. Questa fase va avanti fino al raggiungimento del peso forma ( o del peso che vuoi raggiungere).
L’ultima fase è il mantenimento. Dukan ha sperimentato una fase di mantenimento di 10 giorni per ogni chilo perso.. Quindi se hai perso 10 chili la fase di mantenimento durerà 100 giorni
La dieta dukan non va bene per tutti. Eliminare i carboidrati non è detto che sia una soluzione. E’ una dieta poco equilibrata ma efficace. Meglio sempre consultare un medico.
Anche in questa dieta è consigliato bere almeno due litri di acqua
