Che cos’è GAG? aiuta a rinforzare la muscolatura? fa dimagrire?
Avete mai sentito parlare di GAG?
GAG è la sigla di: Gambe addominali e Glutei.
E’ un allenamento che rinforza la muscolatura di queste tre zone in particolare.
GAG è un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre zone: gambe, addominali e glutei, zone critiche per tutti, in particolar modo per le donne.
Si può fare solo in palestra o anche in casa?
GAG è un allenamento molto diffuso nelle palestre ma si può fare benissimo anche in casa seguendo dei tutorial.
Posso fare GAG anche se sono un principiante?
GAG lo possono fare tutti, sportivi,atleti e principianti.
E’ molto consigliato per chi pratica calcio perché rafforza le gambe, e per lo stesso motivo per chi corre.
Che tipi di esercizi si fanno con GAG?
Gli esercizi tipici sono: addominali, squat, affondi, crunch, step, quello che cambia sono le ripetizioni. Più si è allenati e più se ne faranno.
Prima di fare GAG devo riscaldarmi?
Certo! Questo vale per GAGA e per qualsiasi sport. Prima bisogna sempre riscaldarsi e dopo l’allenamento bisogna sempre fare streching che consiste nella fase di defaticamento.
Tutti possono fare GAG? chi può praticarlo?
Posso praticarlo tutti, con diverse intensità in base a quanto si è allenati, ed è sconsigliato solo a chi ha seri problemi di schiena e di ginocchia.
Si può fare ad ogni età?
Meglio iniziare nell’adolescenza e non prima.
Posso aiutarmi con la musica?
Sicuramente!GAG è molto aiutata dalla musica. Andare a ritmo è anche divertente.
Si perde peso facendo GAG? si dimagrisce?
E’ una disciplina del fitness faticosa e sicuramente aiuta a perdere peso se ovviamente è unita ad una buona e sana alimentazione.
Quante volte devo praticarlo a settimana per ottenere dei buoni risultati?
Consigliamo di fare GAG 2 o massimo 3 volte a settimana per un’ora.
C’è un abbigliamento particolare da indossare?
Tuta e ottime scarpe da ginnastica. Non fatelo mai scalzi.
Quali sono i suoi benefici?
Gag coniuga un allenamento cardiovascolare, basato su passi dell’aerobica ed esercizi di tonificazione. Gag allena al meglio tutto l’organismo, aiutandosi anche con esercizi di corpo libero. Il ritmo è serrato, impossibile non sudare.
Inoltre GAGA aiuta a dimagrire. Ha un notevole dispendio di calorie. Un’ora di GAG brucia circa 400/600 calorie
Ma si gonfiano i muscoli?
Assolutamente no. Con GAG i muscoli si rinforzano senza gonfiarsi. Il corpo si asciuga, la percentuale di grasso corporeo si riduce, i muscoli si tonificano,e con la giusta musica ci si diverte anche!
Gag è una disciplina faticosa, bisogna essere motivati per farla. Ma se si stabilisce un obiettivo personale e si cerca di raggiungerlo con determinazione GAG è lo sport giusto perchè si ottengono davvero ottimi risultati
