Come tonificare gli addottori? Gli adduttori sono l’interno coscia. Gamba tesa, piede a martello. Espiro e ispiro. Fatene 4 serie da 8 ripetizioni. Ora cambiamo esercizio. facciamo un piegamento, portando il ginocchio verso la...
Dieta vegetariana e sport si può fare, con particolare attenzione agli sport di potenza(culturismo e sollevamento pesi) o di resistenza (es la maratona). Ma per chi ama correre, fare fitness in palestra o in...
Le nuove frontiere del fitness: TRX e Dansyng. Cosa sono? ne avete sentito parlare? Il TRX è un allenamento in sospensione. Rientra tra le discipline di training funzionale. Il TRX utilizza macchinari e pesi...
Vogliamo fare una dieta prima delle feste? Abbiamo paura di ingrassare troppo durante le feste? Unf amomo dietologo sosteneva che si ingrassa solo se si mangia tanto per una settimana di seguito!Non so se...
Come rinforzare le spalle? Avere una vita sedentaria rende la spalle deboli. Spesso si soffre di fastidiosi torcicollo o addirittura cervicale. Ma allora come rinforziamo le spalle? ci sono specifici esercizi di fitness dedicati...
