Spesso si associa la ginnastica dolce ad una ginnastica blanda ma è assolutamente errato. La ginnastica dolce si basa sulla respirazione, sulla contrazione e sul rilassamento muscolare e aiuta anche la socializzazione con gli...
Slanci posteriori con la gamba piegata in quadrupedia per glutei sodi e tonici con esercizi semplici. Non è semplice rassodare i glutei che per altro sono il muscolo più grande che abbiamo, eppure questo...
Ci sentiamo gonfi ? ultimamente abbiamo mangiato peggior del solito? C’è per voi la dieta depurativa. Tre giorni di disintossicazione e vi sentirete decisamente meglio. Vi consiglio di fare questa dieta di venerdì, sabato...
Fitball che cos’è? Il fitball è una ginnastica che viene fatta con una palla molto grande che si può gonfiare e sgonfiare a piacimento. Il fiball può essere fatto a tutte le età e...
Qualche consiglio per non vergognarsi in costume i primi giorni. I primi giorni sono difficili da passare in costume. Ci sentiamo “pallidi” e insicuri, soprattutto se non abbiamo potuto fare sport, diciamocelo: ci vergogmano...
