La dieta del gelato
E’ arrivata la primavera e vorremmo tutti essere in forma: ecco al dieta del gelato!
La dieta del gelato, come dice la parola stessa, fa dimagrire.
La dieta del gelato, al contrario di quanto si possa pensare, fornisce calorie, zuccheri semplici, proteine, calcio e fosforo grazie alla presenza del latte.
Ma quali sono le regole della dieta del gelato?
La prima evitare la panna!
La seconda regola della dieta del gelato è non farla per più di una settimana.
La terza regola è che per gelato si intende quello artigianale e non quello industriale o preconfezionato.
In una settimana potrete perdere dai 3 ai 5 kg, ma poi non proseguitela.
In cosa consiste al dieta del gelato?
Prima cosa per colazione fatevi un buono yogurt con fette biscottate (max 3) e un goccio di miele.
A metà mattina un frutto di stagione
Il gelato potrà sostituire un pasto (o pranzo o cena)
L’altro pasto potrebbe essere: insalata a volontà con 125gr di tonno e 50 gr di pane integrale; oppure 130 gr di tacchino, 200 gr di fagiolini e 50 gr di pane integrale; oppure 130 gr di straccetti , 200 gr di carote e 50 di pane integrale; va bene anche un minestrone di verdure e legumi.
Miraccomando al poco condimento (massimo 4 cucchiaini di olio extravergine in tutto il giorno, poco sale e aromi a volontà)
Nella dieta del gelato , potete mangiare fino a 300 gr di gelato, oppure tre palline di gelato e un frutto (o 200gr di Fragole)
La dieta del gelato non è una doeta semplice, perchè anche se il gelato ci piace molto potrebbe stancarci. Per cui è adatta a chi ama il gelato e a chi non da’ fastidio il lattosio
Buona dieta del gelato a tutti 🙂
