Tabata: allenamento funzionale brucia grassi per dimagrire e tonificare a alta intensità in italiano
Benvenuti ad un nuovo allenamento di Fitness in Casa! Oggi la nostra trainer Eleonora Marrone in compagnia di Arianna Montefiori vi porterà alla scoperta di un allenamento cardiovascolare anaerobico molto intenso: il tabata!
CHE COS’E’ IL TABATA?:
E’ una forma estrema di high intensity interval trainining. In sintesi consiste in una fase ad alta intensità seguito da una fase di intensità moderata, per poi riprendere con una fase ad alta intensità e così via.
IL TABATA FA DIMAGRIRE?
Si! E’ un allenamento fisico molto intenso che vi farà ottenere risultati visibili in pochi mesi di training. Alcuni atleti hanno ottenuto risultati già dalle prime 6 settimane!
IL TABATA TONIFICA I MUSCOLI?
Certo! Oltre a bruciare velocemente i grassi questa tecnica di allenamento permette di tonificare velocemente tutta la muscolatura del vostro corpo.
IL TABATA FA BENE AL METABOLISMO?
Si! Scoprirete che questo workout farà mettere il turbo al vostro metabolismo! Provare per credere!
QUALI ATTREZZI SERVONO PER IL TABATA?
Nessuno! Il nostro allenamento può essere svolto comodamente a casa senza bisogno di nessun attrezzo particolare.
PERCHE’ SI CHIAMA TABATA?
Questo tipo di allenamento prende il nome dal suo inventore, il dottor Izumi Tabata, che lo ha elaborato nel 1996 con il suo staff dell’Istituto Nazionale di Fitness e Sport di Tokyo.
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TRAINER: Eleonora Marrone
CON LA PARTECIPAZIONE DI: Arianna Montefiori
Email: eleonora23791 CHIOCCIOLA gmail.com
Sito web: https://www.ials.org/MaestriDetail.asp?ID_maestro=967&lin=
