Vitamine per la pelle: oggi parliamo di VITAMINA E

E’ davvero molto importante durare la propria pelle, ancora di più in estate che è esposta al sole.

Oggi parleremo della VITAMINA E

La vitamina E fa parte del gruppo delle vitamine liposolubili ovvero quelle solubili esclusivamente nei grassi.

Ma a cosa serve la vitamina E?

Innanzitutto è un potente antiossidante, in grado di aiutare le cellule dell’organismo e a proteggere le cellule dall’invecchiamento.

Ma aiuta anche il sistema immunitario rafforzando le sue difese, migliora l’ossigenazione e aiuta la vista.

Dove troviamo la VITAMINA E?

Questa vitamina è presente: nella frutta secca o essiccata, nelle erbe aromatiche, nei semi di girasole, nelle cime di rapa, negli spinaci ecc ecc

In una sana alimentazione dovrebbe sempre esserci al vitamina E.

Come capire se si soffre di una carenza di VITAMINA E?

La carenza di vitamina E può portare una sensazione di stanchezza, debolezza, difficoltà a concentrarci. E’ chiaro che sono sintomi generici e che ci vorrebbe un medico. In ogni caso è molto difficile essere carenti dalla vitamina E.

Ti amo più della mia stessa pelle
(Frida Kahlo)

 

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