Video lezione su come avere gambe perfette con calci laterali e piegamenti sulle gambe e glutei

Come avere gambe perfette?

Le gambe per le donne sono molto importanti. Tutte le vorrebbero perfette! E’ sicuramente sbagliato  seguire uno standard di bellezza. Ognuno di noi ha delle gambe diverse.

I tacchi migliorano le gambe?

Sì i tacchi slanciano le gambe e sottolineano la caviglia e il polpaccio. Ma attenzione all’aaltezza. Più siamo piccoline meno il tacco deve essere alto, è una questione di proporzioni della gamba

Le gonne corte valorizzano le gambe?

Se non ti senti sicura delle tue cosce mettiti gonne al ginocchio.

Come sono belle le gambe?

Le gambe sono belle se toniche. Non eccessivamente muscolose, ma toniche.

Può aiutare fare lo scrub?

Certmaente. Fare lo scrub aiuta ad avere una bella pelle sulle gambe. Nei periodi estivi migliora anche l’abbronzatura. Lo scrub elimina le cellule morte e rende le gambe più lisce.

Servono le creme?

Diciamo che mantenere la pelle idratata aiuta sicuramente!

Come tonifico i muscoli delle gambe?

1 vai in bicicletta

2 con il nuoto

3 facendo le scale

4 facendo esercizi di fitness mirati

Quale esercizio di fitness posso fare?

Ce ne sono diversi. Oggi nel nostro video con Roberta D’Arpino ve ne mostriamo uno utile a tonificare gambe e glutei.

Ci posizioniamo in piedi, diamo un calcio laterale , poi andiamo giù e su, e cambio gamba.  Un esercizio faticoso ma che porta ottimi risultati.

Un altro esercizio è piegare leggermente le gambe e con ritmo muoversi a destra e a sinistra. Sguardo in avanti. Mani unite. Alternate i due esercizi per 3 ripetizioni ciascuno.

Buon allenamento!

 

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