Video esercizio: Squat a carico naturale. Come dimagrire cosce e sedere?

Come dimagrire su cosce e sedere?

Per dimagrire cosce e sedere ci vuole molta costanza ma è decisamente possibile

Che esercizi devo fare?

L’esercizio principale per riuscire a dimagrire cosce e sedere e per tonificare i muscoli della parte inferiore sono gli squat

Cosa sono gli squat?

E’ il movimento più naturale  Basti pensare che li facciamo, per così dire, ogni volta che ci alziamo e sediamo. Bisogna, all’interno di un esercizio, muoverli correttamente. fare attenzione alla posizione del ginocchio (che non superi mai il piede!) sempre in linea con la caviglia.

Ecco un video esercizio con la corretta esecuzione:

Divarichiamo le gambe, attenzione a non portare troppo in avanti il bacino ma cerchiamo di mantenere una posizione semi eretta.

Eseguiamo 15 squat aiutandoci anche con le braccia. Poi facciamo una piccola pausa e ripetiamo l’esercizio. In totale lo ripetiamo 4 volte.

Grazie e buon allenamento

 

 

 

Potrebbero interessarti anche...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *