Video esercizio per tricipiti tonici: come allenare le braccia da casa?

Che cosa sono i tricipiti?

SI tricipiti sono i muscoli nella parte posteriore delle braccia. Con l’età ma anche semplicemente se è tanto che non facciamo sport, le braccia tendono ad “afflosciarsi” e questo oltre ad essere poco piacevole esteticamente è un peccato anche per il nostro fisico.

Come posso allenare i tricipiti?

Per allenarli bisogna fare degli esercizi mirati con dei pesetti. Ma se non ne abbiamo saranno sufficienti due bottigliette d’acqua da mezzo litro.

Quale esercizio mirato posso fare?

Nella nostro video esercizio Roberta D’Arpino ci propone:

Mettete la gamba sinistra piegata un avanti e la gamba destra tesa indietro. prendete i vostri pesi e con le braccia pieghiamo in avanti e poi braccio teso indietro così faremo lavorare il tricipite. Ripetete 15 volte e poi cambiate braccio. Ripetete l’esercizio un’altra volta!

Buon allenamento!

 

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