Video esercizio per tonificare gli addominali obliqui: come tonificare gli addominali?

Come posso eliminare la pancia?

Per eliminare la pancia ovvero tonificarla bisogna mangiar sano e allenare gli addominali.

Come tonificare gli addominali obliqui per eliminare i fianchi?

Sdraiamoci su un tappetino da fitness o sul pavimento e portiamo la mano dietro la nuca, quando vengo su la mano va a toccare il piede e vengo giù. Ne facciamo 10 con la gamba destra e dieci con la gamba sinistra e poi facciamo una piccola pausa.

Questo è un allenamento intenso e avanzato.

Il piede tenetelo a martello, non rilassato.

Dopo la pausa ripetere l’esercizio per dieci volte al lato.

Buon allenamento da fitness in casa!

 

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