Una dieta depurativa

Ci sentiamo gonfi ? ultimamente abbiamo mangiato peggior del solito? C’è per voi la dieta depurativa.

Tre giorni di disintossicazione e vi sentirete decisamente meglio.

Vi consiglio di fare questa dieta di venerdì, sabato e domenica. Due giorni su tre potete sicuramente dedicarvi più a voi e correre meno! In alternativa, meglio 3 giorni in cui siete in vacanza.

Va subito sottolineato che la dieta depurativa possono seguirà; Persone adulte, in buona salute,e per massimo 3 giorni

Detto ciò vediamo di cosa si tratta. Cos’è questa dieta depurativa?

Il primo giorno prevede: frutta e verdura.

Colazione, 250 gr di Macedonia (evitiamo la banana e la pera) e una tazza di thè verde

Pranzo, minestrone a volontà

Merenda: centrifuga di wiki, sedano e carote

Cena: una bella insalata di pomodori, lattuga, mais e 1/2 di ananas. Bere un succo di prugne

il secondo giorno cambia, si aiuta di più il fegato

colazione: 2 fette biscottate integrali con marmellata o miele e un succo di mirtillo o thè verde

pranzo: riso al sugo(60gr) e un solo cucchiaino d’olio

Merenda: stessa centrifuga

cena: minestrone con patate (150gr) e legumi (60gr)

1/2 ananas

 

Eccoci arrivati al terzo e ultimo giorno

colazione: 1 yougurt (o cappucino) con cereali integrali

spuntino: thè verde

Pranzo: riso al pomodoro(60gr)

150 g di platessa al vapore

1/2 ananas

Cena: insalata di pomodori cipolla e lattuga

1 panino integrale

1/ ananas

 

I tre giorni sono terminati. Dovreste sentirvi più sgonfi e leggeri e anche più energici. Ora non ricominciate a mangiare pizza e supplì:-)

La mattina bevete almeno due bicchieri d’acqua a digiuno. Non saltate mai la colazione ed evitate la merenda, le bibite gassate e troppi dolci.

Buona disintossicazione!

 

 

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