Ecco degli esercizi perfetti da fare in casa per avere la giusta postura della schiena. Questi esercizi da eseguire senza andare in palestra puntano a rinforzare i muscoli che sorreggono la colonna vertebrale. Per...
La mattina appena svegli bisognerebbe sempre dedicare 10 minuti allo stretching. Ecco un esercizio per fare stretching per le spalle e la schiena: Divarichiamo le gambe, portiamo avanti le mani e incrociamo,respiro e butto...
Ecco un esercizio per rilassare la vostra schiena. Ideale per chi lavoro molto ad una scrivania, ma anche per chi fa lavori di fatica: Potete scegliere lo schienale di una sedia o un mobile,...
Che cosa sono i dorsali? I dorsali sono tra i muscoli più importanti della schiena. Sono muscoli determinati dalla genetica. Il gran dorsale, per la sua ampiezza, è uno dei muscoli più imponenti del...
Ecco un ottimo esercizio da fare a casa per sviluppare i muscoli lombari che sostengono la schiena. Mantenerli ben tonici ed in forma é molto importante per evitare di rimanere “bloccati” con la schiena,...
