Spinning: Che cos’é e come si pratica?

Lo spinning è uno sport da praticare in luoghi chiusi con delle biciclette speciali.
Si pratica con musica di sottofondo e con diversi ritmi di pedalata. di solito vi è un istruttore che suggerisce i ritmi della pedalata.
La musica aiuto ad alleggerire la fatica fisica. Ovviamente come per qualsiasi attività  cardiovascolare l’uso del cardiofrequenzimentro è obbligatorio.
Una lezione ha al durata massima di 50 minuti. Ma quali sono i segreti per fare un buon spinning
Per fare spinnig ci vuole una bicicletta speciale (come da foto). Le altre non vanno bene
Bisogna tenere la posizione corretta. Non farsi trascinare dalla foga e non forzare i propri tempi. I movimenti devono essere sempre coordinati. I ritmi devono variare. Scegli una musica che ti piace ti aiuterà nella concentrazione.

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