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Per avere una bella pelle cosa devo mangiare?

Posted by By at 8 giugno, at 09 : 33 AM Print

Cosa mangiare per avere la pelle più bella?

Spesso si dice che siamo quello che mangiamo! Per una bella pelle una buona alimentazione è indispensabile.

Per avere la pelle morbida mangiamoci delle belle fragole di stagione ma anche kiwi e peperoni. Questi alimenti prevengono l’invecchiamento della pelle, rendendola elastica e morbida.

Per aiutare la pelle al sole nutriamoci di vitamina e: mandorle, semi di girasole, olio d’oliva.

Per una pelle tonica beviamo molto, anche thè verde, mangiamo carote e radicchio.

Per uan pelle giovanile, di quelle che ci dicono” sembra che hai 10 anni in meno” consumiamo alimento con ferro e zinco: carne e pesce, in fagioli, tofu e ceci.

Per evitare di far aumentare le rughe sopra ai 50 servono gli omega-3 che si trovano nel pesce

Per diminuire le imperfezioni e i brufoli consumiamo cereali, carboidrati integrali. Una dieta a basso indice glicemico può ridurre l’acne. Evitiamo assolutamente la carne rossa.

In ogni caso per mantenere la pelle idratata bisogna bere tanto.

Questa non è un’alimentazione destinato a perdere peso, ma è una buona alimentazione ed equilibrata che aiuta a star bene dentro e fuori.

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