Non voglio ingrassare: ecco come fare senza dieta!

Non vuoi ingrassare ma non hai voglia di fare una dieta?

Allora ti aiutiamo noi con qualche consiglio. Per prima cosa ecco quali sono i cibi da evitare assolutamente:

1 le bibite gassate. Ogni lattina contiene 10 cucchiaini di zucchero, oltre al gas che gonfia!

2 se andate al cinema dite addio ai pop corn! Contengono 387 calorie per 100gr! Un po’ troppe!

3 Patatine fritte (e qualsiasi fritto) contengono bel 218 calorie per 100 gr!

4 salumi e wurstel oltre ad essere grassi sono dannosi per la salute

5 Panna montata. Oltre ad essere ingrassante fa anche male alla salute in quanto non si sa da dove proviene il latte in polvere utilizzato

6 sottilette. Dentro alla sottiletta ci sono tanti formaggi ma di dubbia provenienza. Meglio una fetta di caciotta!

7  evitate vino e birra

8 arachidi, mandorle e noci e pinoli massimo un paio al giorno! Sono piene di calorie!

9 Pane. Il pane va limitato moltissimo. Se mangiate carboidrati eliminatelo del tutto.

10 meglio il prosciutto crudo di quello cotto.

Questi sono alcuni dei consigli da seguire se non si vuole fare la dieta ma se comunque non si vuol mettere su qualche chilo di troppo.

Certo non basta questo elenco. Bisogna ricordare che è meglio evitare di fare merenda. Se proprio avete fame, bevete thè e tisane non zuccherate.

Fate sempre la colazione, aiuta a dire al vostro metabolismo “ehi sono sveglio” e lo fa funzionare meglio

Unite a tutto ciò delle belle passeggiate quotidiane, a buon ritmo e di almeno mezz’ora.

Questi piccoli segreti aiutano a non ingrassare, a mantenere la propria linea senza troppi sacrifici!

 

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