Meglio correre di mattina o di sera?

Qual è l’orario più opportuno per correre? la mattina o la sera?

La domanda viene nel momento in cui ci accorgiamo che a tutte le ore c’è qualcuno che corre e fa running.

Meglio correre di ma ttina o di sera? ebbene in realtà l’orario non conta molto, però bisogna rispettare sicuramente alcune regole come ad esempio l’orario in cui si mangia.

Correre di mattina , magari anche molto presto aiuta il risveglio, ci carica di energia durante il giorno e ci lascia più tempo per la nostra famiglia e il lavoro.  Però chi corre di mattina deve aver mangiato a cena e la mattina correre a digiuno. Mangiare solo subito dopo!

A qualcuno invece piace di più correre la sera, li aiuta a scaricare le varie tensioni e lo stress.Meglio correre prima di cena verso le 19 e cenare dopo. Se si sceglie di correre verso le 19, è meglio fare uno spuntino un paio d’ore prima, va bene anche un semplice yogurt. se si corre di sera, meglio sempre indossare un gilet catarifrangente.

A qualunque ora corriate ricordatevi di indossare delle buone scarpe da ginnastica e di fare stretching dopo la corsa.

 

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